segunda-feira, 7 de maio de 2012

21 dias

Hoje é o 21* dia de reeducação alimentar!
Nem quero falar ainda de resultados numéricos!
Mas quero ressaltar os resultados emocionais, psicológicos! Não tenho tido dificuldades em relação a dieta...nem sentido falta de nada calórico, é claro que uma hora as vontades irão aparecer, e eu irei resistir!!
Bom resuminho de hoje!
Café da manhã de sempre!
Lanche da manha: Iogurte de Pessego
Almoço: Arroz, feijão, carne de vaca em pedaços, alface e tomate, couve flor! Uma delíciaaa!!


Lanche da tarde: 1/4 de uma maça! Nossa ela tava ruim que nem consegui comer ...ai as meninas me ajudaram e cada uma comeu um pedaço!!rs
Jantar: Lanche com hamburguer de peru, alface, tomate, pão de forma ligth!
Ceis: Depois da caminhada um suco anti inchaço do suco bagaço! Com Capim Santo, lima da pérsia e melão!! MUIIITO BOM!!
Hoje fui caminhar com a Mariana, minha prima!
Caminhamos 30 min. e depois corremos!
Corri 600mt e depois mais 850mts!
Uhu!!
Superando limites!!

Blog atualizado!!

Beijos, ótima semana!

Tô na luta!!




Churrasco!!

Domingão, churrascão!!!
E dieta firme e forte!!
Como disse no post anterior, dormimos na edícula, e já me preparei e levei as coisas para o café da manhã magrinho! rs O mesmo de sempre!
Lanche da manhã: Nem comi nada!rs
Almoço: Churrasco em família!
Churrasco nem é tão ruim assim, o problema é ficar beliscando, ai vc perde o controle do que comeu!
Então eu montei meu prato, e não comi mais. Olha ai a foto do meu prato, quase nem aparece mas tem pedacinhos de carne e de linguinça! Arroz, vinagrete, alface e vinagrete com pepino!


Lanche da tarde: Manga, 2 pedaços
Jantar: Lanche com carne de hamburguer de peru, alface e tomate!
E é só!
Mais uma semana acabando...e a luta continua!!
Programação da semana, exercícios de segunda a quinta!! Sem furos!!
E vamo que vamo!!

Beiijo, e tô na luta!!

Ps: Comenta que emagrece!!

Todo mundo espera laguma coisa, de um sábado a noite!!!

Sábado diferente, fui trabalhar!!
Dia já começou cedo!!
Café da manhã de sempre!
Lanche da manhã: 2 bolacha água e sal e 1/2 copo de suco de laranja de caixinha.
Almoço: Almocei num restaurante self service a vontade!! Muuuuita coisa gostosa e calórica!
Mas eu fiz escolhas saudáveis!
Arroz a grega, frango grelhado, brocolis, alface e vinagrete!
Eu até tirei foto, mas com o celular da minha mãe, e num consegui descarregar!!
Lanche da tarde: 1 banana
Jantar: China in box, yakissoba, carne com legumes, 1 rolinho primavera, 1 biscoito da sorte!
Não foi o jantar mais ligth dos ultimos tempos..mas foi uma delicia na compania do Dri e da minha tia Rose, que veio passar o fds em Jaú, direto de Trindade/RJ.


Fim de noite, dormimos na edicula com direito a filme sem pipoca!!rs
Na compania do Dri, Mônica e Maicon.
É isso!

Beiijos,

Tô na luta!!!
Ah, vc podiam comentar meus posts né!
Eu li em algum lugar que comentar posts emagrece!! Não custa tentar né gente!!!hahahha

Unidos, emagreceremos!!!rs

Enfim sexta...e a luta continua!
Chega o fim de semana, as opções de lazer são sempre calóricas né....pra minha sorte, não a única de dieta, o Dri, a Mônica, e o Maicon tb estão na luta e isso facilita na hora de escolher os programas de fds rs
E foi o que fizemos hoje!!
Cardápio do dia:
Café da manhã: O de sempre
Lanche da manhã: Kiwi
Almoço: A sopa de ontem!rs
Lanche da tarde: Uva
Jantar: Pão, salsicha, alface e tomete
Ceia: Vitaminado do Suco Bagaço, morango, mamaão, banana!
Esse foi nosso programinha de sexta a noite, vitaminado e muito bate papo!!

Beeeiijos, ótimo fds e tô na luta!!

E o frio chegou....

Oiiiee!!
Gente, que frio é esse...vc vão perceber que as temperaturas baixaram pelo meu cardápio de hoje...rs
Café da manhã, masi que previsível só troquei o pão por torrada integral.
Lanche da manhã: 1 torrada integral
Almoço: Arroz, feijão, alface, chicória refogada e bife de vaca


Lanche da tarde: Chá com torrada!! Olha o frio aqui!!rs
Jantar: Sopa!!! Huuuummm com macarrão, cenoura, batata e carne!
Pois é o frio chegou, e com ele os chás as sopas e a vontade master de voltar pra Campos do Jordão!!!
Quem sabe, em breve não posto novidades!!

Beijoooos,

Tôna luta!!

Devagar e Sempre!!

Postando atrasada!!rs Mas tenho anotado tudo na agenda pra postar aqui pra vocês, com fotos e detalhes!!!
Quarta - feria, pós feriado..
Café da manhã: De sempre
Lanche: Danone Activia
Almoço: Arroz, feijão, bife de vaca, abobrinha e xuxu refogado.
Lanche da tarde: Banana
Jantar: Lanche com salsicha, pão, cebola, cenoura e tomate.
Hoje voltamos a ativa, desde quinta - feira passada que a gente não se exercitava, voltamos e voltamos com tudo! Foram 30 min. de caminhada e depois 30min intercalando caminhada e corrida, e ai que vem a boa nova!!
Primeira volta: 400mt correndo
Segunda volta: 500mt correndo
Terceira volta: 500mt correndo
Ahh pra que até outro dia num corria 1 mt, estamos bem hein!!!
Só pra inspirar foto tirada em outro dia de caminhada!!



E foi assim!!
Beijinhos e tô na luta!!!

terça-feira, 1 de maio de 2012

Feriado!!!

Ah feriados são sempre bem vindos....mas junto com os feriados vem a vontade de fazer nada³ ou melhor, a vontade de comer e dormir!!!rs
Resisti a primeira vontade, "comer" segui a dieta e os horários certinho!!
Mesmo sendo feriado e aniversário da minha mãe!!
Aliás quero dedicar esse post a ela, que está me ajudando muito na dieta, aliás quem cozinha aqui durante a semana é ela!!!
Cardápio do dia!!
Café da manhã: O mesmo de sempre!rs
Lanche da manhã, eu esqueci!!Esquei completamente!!!!Enfim...
Almoço: Arroz, feijão, frango assado (1 coxinha), refogado de abobrinha, xuxu e cenoura, salada de couve flor e suco de tangerina Cligth.


Lanche da tarde: 1 goiaba
Jantar: Não resisti ao leite quentinho, e fiz a mesma escolha de ontem, leite desnatado, com nescafé e açucar ligth, 2 fatias de pão de forma ligth com margarina ligth.
Ceia: 1 Activia.
Feriado bem tranquilo, dormi bastante e comi pouco!!rs
Ah, como citei lá em cima hoje é niver da minha mãe, a notícia boa é que eu não comi bolo!!!

Por hoje é só,

Beeeijos e tô na luta!!
Segunda - feira, cinza e chuvosa! Véspera de feriado...o corpo sente!!rs Preguiça³Café da manhã: Leite desnatado com café e açucar ligth, 2 fatias de pão de forma ligth.
Lanche da manhã: 1 Activia de mamão e laranja.
Almoço: Arroz, feijão, frango desfiado com milho e chicória refogada.
Lanche da tarde: 1 banana
Jantar: Cheguei do escritório com muito frio e preguiça!rs Só tive vontade de tomar um leite bem quentinho!!rs
Então, jantar: Leite desnatado, nescafé, 2 fatias de pão de forma ligth.


Antes de dormir já estava com fome, preparei um vitaminado com mamão, banana, e um activia de morango!

Por hoje é só, e que venha o feriado bem magrinho!! Ah preciso confessar, fiquei com preguiça de ir caminhar!! Ai que feio rs, mas tava frio e tempo de chuva!! Ah eu sei, nada justifica!!

Beeeijos e tô na luta!!!

Prova de fogo!!

Domingo chuvoso e eu sai cedo da cama!!
Dentre tantas coisas que eu gosto de fazer, está decoração de festas, e nesse domingo a Nicolly
(filha de uma amiga) completou um aninho e a Nathália e Eu fomos fazer a decoração da festa!!

Esse foi o motivo de eu sair cedo da cama, e do post ter esse nome, afinal aniversário de criança, na minha opnião é a maior prova do fogo, a quantidade de guloseimas é um desrespeito né!!rsrs
A festa ficou linda e repleta de guloseimas!! Olha ai!!


Meu café da manhã foi o de sempre, rs
Devido aos preparativos da festa da Nicolly não tive lanche da manhã!! Esqueci de levar alguma coisa!!
Almoço: Arroz, salada de alface e tomate, frango assado, maionese (cenoura, ervilha, azeitona) e couve flor ao molho branco, e suco de laranja Pronto e Caseiro da Sufresh, um dos melhores sucos de laranja industrializado que eu já tomei!


Não foi o almoço mais ligth de todos né, mas eu acho que foi balanceado! Comi um pouco de tudo, em outras épocas eu teria me acabado na maionese e couve flor gratinada!!
Após o almoço voltei no aniversário, não comi absolutamente nada, só tomei uma garrafa de água!!rs
Resisti a brigadeiro, beijinho, cachorro quente!! Vim embora antes do parabéns! Mas quando fui buscar minhas coisas ela tinha separado um pedaço de bolo pra eu trazer pra casa!! Trouxe, mas não comi nem um pedacinho, nem as balas de coco caseira!! Enfiiiiim!! Resisti a essa prova de fogo chamada, aniversário de criança!!!!
Lanche da tarde: Uvas, um cacho pequeno.
Jantar: Arroz, frango, maionese, salada de tomate e suco! Ainda tinha couve flor ao molho branco, mas eu achei melhor não abusar!
E foi assim o meu domingo!!

Beijos, ótima semana com direito a feriado!!!

Tô na luta!!!

Sábado agitado!!!

Sábado começou cedo!! 8h30 já estava na padaria, pra comprar leite...e pra minha decepção não tinha leite desnatado, tomei o integral mesmo!!
Café da manhã previsível a única diferença foi o leite, de desnatado para integral!!
Lanche da manhã: 1 barrinha de cereal, medonha por sinal!!
Almoço: Arroz com vagem, cenoura e tomate, salada de pepino, tomate e cebola, vagem e cenoura refogada e bife acebolado. Tudo feito por mim, tenho gostado desse lance de encarar as panelas!! É mais saudável e econômico!!rs
Não ficou lindo??


Lanche da tarde: Estava pra rua, passeando e gastando então tomei um vitaminado com leite, banana, maça e mamão.
Jantar: Ainda estava pra rua, rs mas não sai da linha não...comprei um lanche natural com frango desfiado, cenoura e alface.
Fui no show do Roupa Nova!!! Uma delícia de show viu!
Ceia: 1 salgado de frango, lá no show mesmo!
Ai vai uma montagem com as fotos que eu fiz no show!!!


Beeeijos, e tô na luta!!!

Sexta!!!!

Enfim sexta-feira!!!Friiiioooo nessa cidade!!!Difícil hein, frio só atrai pensamentos gordos!Pizza, vinho, chocolate quente!
Foco e força de vontade são fundamentais, ainda mais nesse tempinho!!
Dia disciplinado, segue cardápio!!
Café da manhã: Pão francês sem miolo com margarina ligth, leite desnatado com café e açucar ligth!
Lanche da manhã: 1 kiwi
Almoço: Arroz, bife de vaca, salada de repolho roxo e couve flor!
Lanche da tarde: 1 maça verde (A foto não é minha, mas pro post não ficar sem foto eu achei bacana colocar essa imagem)


Jantar: Lanchinho com carne de hamburguer de peru, alface, tomate e pepino, no pão francês.
Sexta- feira, saidinha de leve com os amigos, que por sinal também estão na luta....saimos pra tomar um suco!!
Mônica e Eu, suco de abacaxi com hortelã e os meninos Maicon e Dri suco de acerola!!
Não comemos nada!!! Parabéns pra gente né!!!


Beijos, ótimo fds e tô na luta!!!

quinta-feira, 26 de abril de 2012

Líquidos!!!

A questão "comer e ingerir líquidos" é sempre polêmica! Já ouvi várias pessoas falando que é errado, que isso, que aquilo!! Enfim....até pouco tempo atrás eu era adepta dessa prática!
Quando dei inicio a minha dieta em 2009 eu cortei refrigerante "normal" e me adaptei super bem com refri zero. Em Dezembro de 2011 resolvi me inspirar no meu namorado, que tinha parado com todo e qualquer tipo de refrigerante e parei também, desde então só tomo suco! Mas também nem faço muita questão, então nem sempre eu como e ingiro líquidos!
Agora inspirada na Nathália, minha amiga e companheira de trabalho...estou ingerindo líquidos durante o dia....umas 3 garrafinhas (500ml) de água por dia! Ah já ta bom né? Pra quem até duas semanas atrás só tomava água pra tomar remédio rs acho que estou me saindo bem. O lance de deixar a garrafinha na mesa do escritório facilita as coisas!Então #ficadica.
Quanto ao dia de hoje, como comentei no post anterior xô preguiça né!rs Acordei mais cedo, arrumei o cabelo, que ontem além de secar, ainda enrrolei as pontas (minha mãe enrrolou pra mim né) rs me arrumei, me maquiei!!rs Me cuidando por dentro e por fora!!Rs
Meu café da manhã hoje foi um pouco diferente, além de não ter sido tão apressado como sempre, pq eu acordei mais cedo, troquei o pão com margarina por torrada com geléia de morango! Gostei!rs
Lanche da manhã : 1 banana (graças a Nathália, que levou 2 opções de lanche, e como eu fiz o favor de esquecer o meu, me salvou) Em breve vocês vão conhecer a Ná, pq ela tb ta na luta e vai organizar a agenda pra começar a caminhar com a gente!
Almoço: Arroz com vagem, cenoura, brócolis e milho, salada de beterraba, vagem refogada, tomate, e 1 coxinha de frango. Também tinha salada de repolho roxo, e eu torci o nariz sem nem mesmo experimentar...ai minha mãe falou pra eu pelo menos provar!Provei e gostei depois que já tinha almoçado, por isso ele não aparece na foto do almoço!


Lanche da Tarde: 1 kiwi
Janta: Lanche no pão francês sem miolo, hamburguer de peito de peru, tomate, alface, e a salada de repolho roxo, rejeitada no almoço deu um toque especial no meu lanche!(Foto)


Ah e vale lembrar que em nenhuma das refeições (exceto café da manhã) ingeri líquidos!rs Mas nem sempre é assim, hoje coicidiu de ser suco de maracujá que eu não gosto..rs
A notícia "ruim"do dia, é que choveu bem na hora da caminhada, e não conseguimos ir, infelizmente!!
Aproveitei pra atualizar o blog mais cedo e cuidar de outros afazeres!!
Ah só pra constar, ontem criei coragem e subi na balança! Quando criar mais coragem, eu compartilho números com vocês!

Por hoje é isso!

Beeeeeijos e tô na luta!!!!

quarta-feira, 25 de abril de 2012

A beleza é contagiante!!

Hoje mais do que falar da dieta em si, quero compartilhar com vocês outras coisas positivas que tem acontecido, o fato de eu estar encarando esse desafio e estar me cuidando tem despertado outras formas de me cuidar! Mais disposição pra me arrumar, hoje até fui trabalhar maquiada, rs coisa que não acontece sempre, por um pouco de preguiça e falta de tempo, mas como eu disse fazer dieta da disposição, aguça a vaidade! E isso é muito bom! Pq se sentir bem consigo mesma é inexplicavel, da confiança, da força pra seguir em frente! E se cuidar não combina em nada com preguiça, cheguei da caminhada cansada, com sono..querendo banho e cama! Mas meu cabelo precisava de atenção, criei coragem, lavei, hidratei com L'oreal 60 segundos e sequei! Missão Cumprida!rs
Agora resuminho do dia!
Café da manhã mais do que previsivel
Lanche da manhã: A outra metade do mamão papaia de ontem..rs
Almoço: Arroz, feijão, frando, abobrinha refogada e couve flor! (Foto)


Lanche da Tarde: 1 banana
Jantar: Pão de forma ligth (2 fatias), o frango do almoço, eu desfiei um pedaço, alface, queijo branco.
Ah e ainda falando de Preguiça X Dieta!
Cheguei do escritório 17h45 aprox. tinha horário na manicure as 18h, tinha que chegar lá no horario pra que ela fizesse minha mão a tempo de eu ir caminhar ainda!! Ufa!
Então eu precisava, jantar, me trocar e subir na manicure em 15 minutos!!! E eu consegui! Afinal, quem quer da um jeito, quem não quer da uma desculpa!!!
Caminhada rendeu hoje, 40 minutos entre caminhada, corrida,  e 20 minutos de exercicios na academia ao ar livre, com direito a abdominal!!!

Por hoje é só!
Contagiem-se com meus relatos!!!

Beeeeeeeeijos e Tô na Luta!!!


terça-feira, 24 de abril de 2012

A união faz???? DIETA!!!rs

Mais um dia terminando mais um relato de atitudes positivas e disciplinadas!!rs
O corpo já sentiu a caminhada de ontem....não na balança propriamente dito, mas nas dores musculares...rsrs
Café da manhã de sempre, só pra lembrar: Leite desnatado, café com açucar ligth, pão de forma ligth (2 fatias) margarina ligth.
Lanche da Manhã: 1 banana
Almoço: Arroz, feijão, bife de vaca, brócolis cozinho e folhas de brócolis refogada!!Já deu pra perceber que eu amo brócolis né!?!rs Pois é, adoro e na dieta que eu faço (Dieta das Notas) ele não tem nota nenhuma, então é um ótimo aliado!!
Lanche da tarde: Meio mamão papaia.
Jantar: 1 carne de hamburguer de peru, alface, cenoura, beterraba, mostarde, catchup e maionese, cubinho de mussarela de bufala (bem pouquinho) e suco Cligth de abacaxi .(Foto)


Depois da janta, #partiu caminhada!!! Com minha parcera, Mônica! Uma hora de caminhada, com direito a corridinha e exercícios na academia ao ar livre!!! E fotos!! Pq num sei se já falei aqui, mas eu sou apaixonada³ por fotografia!!! Então ta ai, fotos pra registrar nossa evolução!



Unidas venceremos!! Como diz o título do post...rs

Vou ficando por aqui, cansada e com sono³!

Beeeeeeeeeeeeijos, e Tô na Luta!!!

segunda-feira, 23 de abril de 2012

A luta continua!!!

Completo hoje a primeira semana de dieta, regime, reeducação alimentar...chamem como quiser!
Como disse no post anterior, estou feliz com minha disciplina e ansiosa pelos resultados!!! Mas, vamo que vamo!
Dia diciplinado! rs
Café da manhã o de sempre...rs Nem vou ficar repetindo aqui!
Lanche da manhã: 1 goiaba
Almoço: Arroz, feijão, frango assado e couve flor!!
Lanche da tarde: 1 maça verde
Jantar: Pão de forma ligth (2 fatias), queijo branco, 1 fartia de presunto.
Aí vem a novidade do dia!!!!
Fomos caminhar!! Mônica, Mariana e Eu. Acho que caminhamos 1 hora e ainda nos exercitamos na academia ao ar livre que tem no parque onde fomos!
Depois que cheguei da caminhada preparei um vitaminado com mamão, leite desnatado, iogurte de morango e maça. (Foto) bebi enquanto atualizava o blog!rs
Ah outra novidade, hoje o blog se tornou definitivamente publico, ou seja, as pessoas que convivem comigo tomaram conhecimento dele e estão acompanhando! rs Né Nathália, Mônica????rs
Eu num queria que isso acontecesse tão já...tenho medo de criar muitas expectativas! Mas já que aconteceu, sejam bem vindas meninas!!rs
Por hoje é só!! Fiquem com a foto do meu vitaminado!!






Beiiijos e Tô na Luta!!!



Domingo, dia oficial da macarronada......aqui não!!!

Post de domingo, atrasadinho mas cheio de notícias boas!!!
Primeiro domingo na linha.......ou seja todas as opções gostosas estão descartadas, macarrão, lasanha, nhoc e por ai vai....e pra ajudar sozinha em casa! Ou seja, lá vou eu encarar as panelas novamente!!! O Dri e a Na almoçaram comigo..todo mundo ligth!!rs
Cardápio do Dia
Café da Manhã: Leite Desnatado, Café com açucar ligth, pão de forma ligth (2 fatias) com requeijão.
Almoço : Pure de Batata com Salsicha, Arroz, Brócolis, Cenoura, Alface, Tomate!(Foto)


Lanche da tarde: Uvas
Jantar: Pure de Batata (o que sobrou do almoço, rs)
Lanche de Noite: Uvas
Estou muito satisfeita com minha diciplina, ainda não noitei resultados mas não vou desistir e como eu disse no primeiro post "Não importa a velocidade, e sim a direção".
Ainda não criei coragem de subir na balança, vou deixar pra fazer isso depois que sentir algum resultado nas roupas!! Espero que aconteça logo!
Por hoje é só!!


Beijooo e tô na luta!!!

sábado, 21 de abril de 2012

Errando e Acertando......

Nada do que eu falar aqui pra justificar que ontem eu sai da linha, (só um pouquinho, que fique bem claro isso) vai adiantar! Mas eu quero me explicar mesmo assim!!
Ontem fui a um aniversário, e bebi 3 copos de bebida (Vodka com energético e Wisk com energético) e uns 3 de cerveja! Me diverti muito e não estou arrependida, só não quero desandar e beber em todo evento! Mas também tem o lado positivo: NÃO comi o bolo, que por sinal deveria estar divino!!!!
Durante todo o dia, eu me comportei certinho me alimentei bem e no horário certo! No jantar, por volta das 18h comi um lanche natural (Pão ligth, cenoura, beterraba, queijo branco) depois do tal aniversário, por volta das 4h da manha indo embora pra casa, paramos (Dri e eu) comer um doguinho. Errei em comer nesse horário, mas talvez dormir de barriga vazia e cabeça cheia teria sido pior, eu sei nada justifica!! Mas já foi!
Hoje to feliz comigo mesma....café da manhã muiiito ligth! Menos de metade de um páo francês sem miolo, meio copo de leite desnatado com achocolatado! (Eu ainda num tava muito boa do estômago, então comi pouco)
Ah e já que eu acordei tomei um gatorade!Meu fígado agradece!!!rs
Bom, sábado...feriado..chuva...dia cinza = PREGUIÇA
Ninguém se manifestou em preparar o almoço, e quanto mais se demora pra comer..mais se tem vontade de comer bugiganga! Confesso que pensei em ir almoçar no shopping, ou fazer um macarrão qualquer!!
Mas me superei, e encarei as panelas!!!!E o resultado vocês conferem nas fotos!
Cardápio: Arroz com ervilha e cenoura, bife acebolado, salada de legumes - brócolis, cenoura e vagem, 1 copo de suco tang laranja!
Bom como o título do post diz, errando e acertando......e o mais importante, lutando!!

Beijos, e tô na luta!!!

quinta-feira, 19 de abril de 2012

A luta continua...

Desde a última segunda-feira eu estou na luta, fazendo tudo certinho! Eu me refiro a comer direitinho né! E pra provar isso, hj fotografei meu almoço e meu jantar!
Montei meu prato no almoço e ele ficou tão lindo, que resolvi fotografar, e também quando conto pras pessoas que estou de dieta, a primeira pergunta é: O que vc come??rs Então 'ta ai, o que eu como!!
E só pra constar,
Café da manhã: Café com adoçante, 2 fatias de páo de forma ligth e margarina!
Lanche da Manhã: Barrinha de Cereal
Almoço: Foto
Lanche da tarde: 1 maça verde
Jantar: Lanche natural, alface, tomate, queijo branco, salsicha.


Sem mais!!

Beiiiijo, e tô na luta!!


Ah, ainda não resolvemos quanto a academia, mas segunda feira vamos nos mexer, talvez iremos caminhar!!!

terça-feira, 17 de abril de 2012

Promessa é divida!!

Desde quando eu criei o blog até hoje, muita coisa mudou...e confesso que muita coisa não andou!!!
Vou resumir o que tem dado certo o que num saiu do lugar!
Fui naquela academia...mas num rolou!! Sei lá num deu quimica! Enfim...na semana seguinte fomos fazer teste em outro, quando eu digo fomos me refiro a Mônica e Eu..essa foi mais traumática! Também não rolou, e por fim fomos numa aula teste de dança do ventre...lugar legal, preço bacana..mas...ainda num era bem isso que a gente procurava!!
Quanto a alimentação, me controlei bastante mas posso melhorar!Alias ja estou melhorando...ontem, segunda-feira já fui super regrada!
E hoje também, me comportei direitinho!!!
Café da manhã: Café com açucar ligth, pao francês sem miolo com margarina ligth!
Almoço: Arroz, feijão, bife e salada de tomate e alface
Lanche da tarde: Iogurte ligth de frutas vermelhas
Jantar: Beringela no molho vermelho e 2 salsichas.
Talvez antes de dormir eu coma alguma fruta ou um tomate!!
Bom nesse meio tempo "conheci" ou melhor, tomei conhecimento do Projeto Ana Gostosa! Virou mais um fonte de inspiração!!!
Metas para essa semana, resolver que exercício físico fazer e onde fazer e continuar me alimentando saudávelmente!!

Beijos, e tô na luta!!!

quarta-feira, 4 de abril de 2012

Recomeçar é preciso...

Não é de hoje que eu sei que preciso emagrecer, mas só hoje resolvi encarar esse desafio, de novo!!
Eu digo de novo, pq em 2010 me joguei numa dieta, a qual consegui emagrecer 30kg...não, vc não leu errado, eu emagreci 30kg.....hoje não sei ao certo quanto estou pesando, mas sei que não tenho mais os 65kg de um ano atrás!
Enfim, o primeiro passo para se querer emagrecer, na minha opnião, é assumir que esta gorda, ou fora do peso, cheinha, gordinha...enfim como preferir...mas o importante é se encarar!!
Ok, ok é dificil assumir mas os espelhos gritam, as fotos revelam, e as roupas apertam! Eu engordei... e agora??
Agora simbora emagrecer!!
Hoje é o primeiro dia de dieta, de blog e de academia! Bem propicio o título do post né...recomeçar é preciso!!!!
Não tive um almoço ligth...comi filé de frango a milanesa....mas depois disso eu fui diciplinada!
Uma goiaba de lanche da tarde, uma banana depois, um lanche natural (pão integral, beterraba, cenoura, queijo branco e 1 fatia de peito de peru ligth) na janta!
Depois academia, aula de Jump, com minhas queridas Mônica Vieira e Mariana Peres... e antes de dormir outra banana!!!
Por hoje é só... assumo alguns compromissos hoje:
1 - Levar a dieta a sério, Dieta Nota 10.
2 - Permanecer na academia, frequentar as aulas
3 - Alimentar o blog
4 - Ser feliz!
Me apego na minha própria força de vontade, que eu sei que eu posso, pq eu já consegui uma vez!Me apego também em 2 frases!

Quem realmente quer, da um jeito...quem não quer da uma desculpa!!

Não importa a velocidade, e sim a direção!!!

E que venha o próximo verão....foi dada a largada!

Beijos... e tô na Luta!!!