Líquidos!!!

A questão "comer e ingerir líquidos" é sempre polêmica! Já ouvi várias pessoas falando que é errado, que isso, que aquilo!! Enfim....até pouco tempo atrás eu era adepta dessa prática!
Quando dei inicio a minha dieta em 2009 eu cortei refrigerante "normal" e me adaptei super bem com refri zero. Em Dezembro de 2011 resolvi me inspirar no meu namorado, que tinha parado com todo e qualquer tipo de refrigerante e parei também, desde então só tomo suco! Mas também nem faço muita questão, então nem sempre eu como e ingiro líquidos!
Agora inspirada na Nathália, minha amiga e companheira de trabalho...estou ingerindo líquidos durante o dia....umas 3 garrafinhas (500ml) de água por dia! Ah já ta bom né? Pra quem até duas semanas atrás só tomava água pra tomar remédio rs acho que estou me saindo bem. O lance de deixar a garrafinha na mesa do escritório facilita as coisas!Então #ficadica.
Quanto ao dia de hoje, como comentei no post anterior xô preguiça né!rs Acordei mais cedo, arrumei o cabelo, que ontem além de secar, ainda enrrolei as pontas (minha mãe enrrolou pra mim né) rs me arrumei, me maquiei!!rs Me cuidando por dentro e por fora!!Rs
Meu café da manhã hoje foi um pouco diferente, além de não ter sido tão apressado como sempre, pq eu acordei mais cedo, troquei o pão com margarina por torrada com geléia de morango! Gostei!rs
Lanche da manhã : 1 banana (graças a Nathália, que levou 2 opções de lanche, e como eu fiz o favor de esquecer o meu, me salvou) Em breve vocês vão conhecer a Ná, pq ela tb ta na luta e vai organizar a agenda pra começar a caminhar com a gente!
Almoço: Arroz com vagem, cenoura, brócolis e milho, salada de beterraba, vagem refogada, tomate, e 1 coxinha de frango. Também tinha salada de repolho roxo, e eu torci o nariz sem nem mesmo experimentar...ai minha mãe falou pra eu pelo menos provar!Provei e gostei depois que já tinha almoçado, por isso ele não aparece na foto do almoço!

Lanche da Tarde: 1 kiwi
Janta: Lanche no pão francês sem miolo, hamburguer de peito de peru, tomate, alface, e a salada de repolho roxo, rejeitada no almoço deu um toque especial no meu lanche!(Foto)

Ah e vale lembrar que em nenhuma das refeições (exceto café da manhã) ingeri líquidos!rs Mas nem sempre é assim, hoje coicidiu de ser suco de maracujá que eu não gosto..rs
A notícia "ruim"do dia, é que choveu bem na hora da caminhada, e não conseguimos ir, infelizmente!!
Aproveitei pra atualizar o blog mais cedo e cuidar de outros afazeres!!
Ah só pra constar, ontem criei coragem e subi na balança! Quando criar mais coragem, eu compartilho números com vocês!

Por hoje é isso!

Beeeeeijos e tô na luta!!!!

A beleza é contagiante!!

Hoje mais do que falar da dieta em si, quero compartilhar com vocês outras coisas positivas que tem acontecido, o fato de eu estar encarando esse desafio e estar me cuidando tem despertado outras formas de me cuidar! Mais disposição pra me arrumar, hoje até fui trabalhar maquiada, rs coisa que não acontece sempre, por um pouco de preguiça e falta de tempo, mas como eu disse fazer dieta da disposição, aguça a vaidade! E isso é muito bom! Pq se sentir bem consigo mesma é inexplicavel, da confiança, da força pra seguir em frente! E se cuidar não combina em nada com preguiça, cheguei da caminhada cansada, com sono..querendo banho e cama! Mas meu cabelo precisava de atenção, criei coragem, lavei, hidratei com L'oreal 60 segundos e sequei! Missão Cumprida!rs

Agora resuminho do dia!

Café da manhã mais do que previsivel

Lanche da manhã: A outra metade do mamão papaia de ontem..rs

Almoço: Arroz, feijão, frando, abobrinha refogada e couve flor! (Foto)

Lanche da Tarde: 1 banana

Jantar: Pão de forma ligth (2 fatias), o frango do almoço, eu desfiei um pedaço, alface, queijo branco.

Ah e ainda falando de Preguiça X Dieta!

Cheguei do escritório 17h45 aprox. tinha horário na manicure as 18h, tinha que chegar lá no horario pra que ela fizesse minha mão a tempo de eu ir caminhar ainda!! Ufa!

Então eu precisava, jantar, me trocar e subir na manicure em 15 minutos!!! E eu consegui! Afinal, quem quer da um jeito, quem não quer da uma desculpa!!!

Caminhada rendeu hoje, 40 minutos entre caminhada, corrida,  e 20 minutos de exercicios na academia ao ar livre, com direito a abdominal!!!

Por hoje é só!

Contagiem-se com meus relatos!!!

Beeeeeeeeijos e Tô na Luta!!!

A união faz???? DIETA!!!rs

Mais um dia terminando mais um relato de atitudes positivas e disciplinadas!!rs
O corpo já sentiu a caminhada de ontem....não na balança propriamente dito, mas nas dores musculares...rsrs
Café da manhã de sempre, só pra lembrar: Leite desnatado, café com açucar ligth, pão de forma ligth (2 fatias) margarina ligth.
Lanche da Manhã: 1 banana
Almoço: Arroz, feijão, bife de vaca, brócolis cozinho e folhas de brócolis refogada!!Já deu pra perceber que eu amo brócolis né!?!rs Pois é, adoro e na dieta que eu faço (Dieta das Notas) ele não tem nota nenhuma, então é um ótimo aliado!!
Lanche da tarde: Meio mamão papaia.
Jantar: 1 carne de hamburguer de peru, alface, cenoura, beterraba, mostarde, catchup e maionese, cubinho de mussarela de bufala (bem pouquinho) e suco Cligth de abacaxi .(Foto)

Depois da janta, #partiu caminhada!!! Com minha parcera, Mônica! Uma hora de caminhada, com direito a corridinha e exercícios na academia ao ar livre!!! E fotos!! Pq num sei se já falei aqui, mas eu sou apaixonada³ por fotografia!!! Então ta ai, fotos pra registrar nossa evolução!

Unidas venceremos!! Como diz o título do post...rs

Vou ficando por aqui, cansada e com sono³!

Beeeeeeeeeeeeijos, e Tô na Luta!!!

A luta continua!!!

Completo hoje a primeira semana de dieta, regime, reeducação alimentar...chamem como quiser!
Como disse no post anterior, estou feliz com minha disciplina e ansiosa pelos resultados!!! Mas, vamo que vamo!
Dia diciplinado! rs
Café da manhã o de sempre...rs Nem vou ficar repetindo aqui!
Lanche da manhã: 1 goiaba
Almoço: Arroz, feijão, frango assado e couve flor!!
Lanche da tarde: 1 maça verde
Jantar: Pão de forma ligth (2 fatias), queijo branco, 1 fartia de presunto.
Aí vem a novidade do dia!!!!
Fomos caminhar!! Mônica, Mariana e Eu. Acho que caminhamos 1 hora e ainda nos exercitamos na academia ao ar livre que tem no parque onde fomos!
Depois que cheguei da caminhada preparei um vitaminado com mamão, leite desnatado, iogurte de morango e maça. (Foto) bebi enquanto atualizava o blog!rs
Ah outra novidade, hoje o blog se tornou definitivamente publico, ou seja, as pessoas que convivem comigo tomaram conhecimento dele e estão acompanhando! rs Né Nathália, Mônica????rs
Eu num queria que isso acontecesse tão já...tenho medo de criar muitas expectativas! Mas já que aconteceu, sejam bem vindas meninas!!rs
Por hoje é só!! Fiquem com a foto do meu vitaminado!!

Beiiijos e Tô na Luta!!!

Domingo, dia oficial da macarronada......aqui não!!!

Post de domingo, atrasadinho mas cheio de notícias boas!!!
Primeiro domingo na linha.......ou seja todas as opções gostosas estão descartadas, macarrão, lasanha, nhoc e por ai vai....e pra ajudar sozinha em casa! Ou seja, lá vou eu encarar as panelas novamente!!! O Dri e a Na almoçaram comigo..todo mundo ligth!!rs
Cardápio do Dia
Café da Manhã: Leite Desnatado, Café com açucar ligth, pão de forma ligth (2 fatias) com requeijão.
Almoço : Pure de Batata com Salsicha, Arroz, Brócolis, Cenoura, Alface, Tomate!(Foto)

Lanche da tarde: Uvas
Jantar: Pure de Batata (o que sobrou do almoço, rs)
Lanche de Noite: Uvas
Estou muito satisfeita com minha diciplina, ainda não noitei resultados mas não vou desistir e como eu disse no primeiro post "Não importa a velocidade, e sim a direção".
Ainda não criei coragem de subir na balança, vou deixar pra fazer isso depois que sentir algum resultado nas roupas!! Espero que aconteça logo!
Por hoje é só!!


Beijooo e tô na luta!!!

Errando e Acertando......

Nada do que eu falar aqui pra justificar que ontem eu sai da linha, (só um pouquinho, que fique bem claro isso) vai adiantar! Mas eu quero me explicar mesmo assim!!
Ontem fui a um aniversário, e bebi 3 copos de bebida (Vodka com energético e Wisk com energético) e uns 3 de cerveja! Me diverti muito e não estou arrependida, só não quero desandar e beber em todo evento! Mas também tem o lado positivo: NÃO comi o bolo, que por sinal deveria estar divino!!!!
Durante todo o dia, eu me comportei certinho me alimentei bem e no horário certo! No jantar, por volta das 18h comi um lanche natural (Pão ligth, cenoura, beterraba, queijo branco) depois do tal aniversário, por volta das 4h da manha indo embora pra casa, paramos (Dri e eu) comer um doguinho. Errei em comer nesse horário, mas talvez dormir de barriga vazia e cabeça cheia teria sido pior, eu sei nada justifica!! Mas já foi!
Hoje to feliz comigo mesma....café da manhã muiiito ligth! Menos de metade de um páo francês sem miolo, meio copo de leite desnatado com achocolatado! (Eu ainda num tava muito boa do estômago, então comi pouco)
Ah e já que eu acordei tomei um gatorade!Meu fígado agradece!!!rs
Bom, sábado...feriado..chuva...dia cinza = PREGUIÇA
Ninguém se manifestou em preparar o almoço, e quanto mais se demora pra comer..mais se tem vontade de comer bugiganga! Confesso que pensei em ir almoçar no shopping, ou fazer um macarrão qualquer!!
Mas me superei, e encarei as panelas!!!!E o resultado vocês conferem nas fotos!

Cardápio: Arroz com ervilha e cenoura, bife acebolado, salada de legumes - brócolis, cenoura e vagem, 1 copo de suco tang laranja!
Bom como o título do post diz, errando e acertando......e o mais importante, lutando!!

Beijos, e tô na luta!!!

A luta continua...

Desde a última segunda-feira eu estou na luta, fazendo tudo certinho! Eu me refiro a comer direitinho né! E pra provar isso, hj fotografei meu almoço e meu jantar!
Montei meu prato no almoço e ele ficou tão lindo, que resolvi fotografar, e também quando conto pras pessoas que estou de dieta, a primeira pergunta é: O que vc come??rs Então 'ta ai, o que eu como!!
E só pra constar,
Café da manhã: Café com adoçante, 2 fatias de páo de forma ligth e margarina!
Lanche da Manhã: Barrinha de Cereal
Almoço: Foto
Lanche da tarde: 1 maça verde
Jantar: Lanche natural, alface, tomate, queijo branco, salsicha.


Sem mais!!

Beiiiijo, e tô na luta!!

Ah, ainda não resolvemos quanto a academia, mas segunda feira vamos nos mexer, talvez iremos caminhar!!!

Promessa é divida!!

Desde quando eu criei o blog até hoje, muita coisa mudou...e confesso que muita coisa não andou!!!
Vou resumir o que tem dado certo o que num saiu do lugar!
Fui naquela academia...mas num rolou!! Sei lá num deu quimica! Enfim...na semana seguinte fomos fazer teste em outro, quando eu digo fomos me refiro a Mônica e Eu..essa foi mais traumática! Também não rolou, e por fim fomos numa aula teste de dança do ventre...lugar legal, preço bacana..mas...ainda num era bem isso que a gente procurava!!
Quanto a alimentação, me controlei bastante mas posso melhorar!Alias ja estou melhorando...ontem, segunda-feira já fui super regrada!
E hoje também, me comportei direitinho!!!
Café da manhã: Café com açucar ligth, pao francês sem miolo com margarina ligth!
Almoço: Arroz, feijão, bife e salada de tomate e alface
Lanche da tarde: Iogurte ligth de frutas vermelhas
Jantar: Beringela no molho vermelho e 2 salsichas.
Talvez antes de dormir eu coma alguma fruta ou um tomate!!
Bom nesse meio tempo "conheci" ou melhor, tomei conhecimento do Projeto Ana Gostosa! Virou mais um fonte de inspiração!!!
Metas para essa semana, resolver que exercício físico fazer e onde fazer e continuar me alimentando saudávelmente!!

Beijos, e tô na luta!!!

Recomeçar é preciso...

Não é de hoje que eu sei que preciso emagrecer, mas só hoje resolvi encarar esse desafio, de novo!!
Eu digo de novo, pq em 2010 me joguei numa dieta, a qual consegui emagrecer 30kg...não, vc não leu errado, eu emagreci 30kg.....hoje não sei ao certo quanto estou pesando, mas sei que não tenho mais os 65kg de um ano atrás!
Enfim, o primeiro passo para se querer emagrecer, na minha opnião, é assumir que esta gorda, ou fora do peso, cheinha, gordinha...enfim como preferir...mas o importante é se encarar!!
Ok, ok é dificil assumir mas os espelhos gritam, as fotos revelam, e as roupas apertam! Eu engordei... e agora??
Agora simbora emagrecer!!
Hoje é o primeiro dia de dieta, de blog e de academia! Bem propicio o título do post né...recomeçar é preciso!!!!
Não tive um almoço ligth...comi filé de frango a milanesa....mas depois disso eu fui diciplinada!
Uma goiaba de lanche da tarde, uma banana depois, um lanche natural (pão integral, beterraba, cenoura, queijo branco e 1 fatia de peito de peru ligth) na janta!
Depois academia, aula de Jump, com minhas queridas Mônica Vieira e Mariana Peres... e antes de dormir outra banana!!!
Por hoje é só... assumo alguns compromissos hoje:
1 - Levar a dieta a sério, Dieta Nota 10.
2 - Permanecer na academia, frequentar as aulas
3 - Alimentar o blog
4 - Ser feliz!
Me apego na minha própria força de vontade, que eu sei que eu posso, pq eu já consegui uma vez!Me apego também em 2 frases!

Quem realmente quer, da um jeito...quem não quer da uma desculpa!!

Não importa a velocidade, e sim a direção!!!

E que venha o próximo verão....foi dada a largada!

Beijos... e tô na Luta!!!