21 dias

Hoje é o 21* dia de reeducação alimentar!
Nem quero falar ainda de resultados numéricos!
Mas quero ressaltar os resultados emocionais, psicológicos! Não tenho tido dificuldades em relação a dieta...nem sentido falta de nada calórico, é claro que uma hora as vontades irão aparecer, e eu irei resistir!!
Bom resuminho de hoje!
Café da manhã de sempre!
Lanche da manha: Iogurte de Pessego
Almoço: Arroz, feijão, carne de vaca em pedaços, alface e tomate, couve flor! Uma delíciaaa!!

Lanche da tarde: 1/4 de uma maça! Nossa ela tava ruim que nem consegui comer ...ai as meninas me ajudaram e cada uma comeu um pedaço!!rs

Jantar: Lanche com hamburguer de peru, alface, tomate, pão de forma ligth!

Ceis: Depois da caminhada um suco anti inchaço do suco bagaço! Com Capim Santo, lima da pérsia e melão!! MUIIITO BOM!!

Hoje fui caminhar com a Mariana, minha prima!

Caminhamos 30 min. e depois corremos!

Corri 600mt e depois mais 850mts!

Uhu!!

Superando limites!!

Blog atualizado!!

Beijos, ótima semana!

Tô na luta!!



Churrasco!!

Domingão, churrascão!!!
E dieta firme e forte!!
Como disse no post anterior, dormimos na edícula, e já me preparei e levei as coisas para o café da manhã magrinho! rs O mesmo de sempre!
Lanche da manhã: Nem comi nada!rs
Almoço: Churrasco em família!
Churrasco nem é tão ruim assim, o problema é ficar beliscando, ai vc perde o controle do que comeu!
Então eu montei meu prato, e não comi mais. Olha ai a foto do meu prato, quase nem aparece mas tem pedacinhos de carne e de linguinça! Arroz, vinagrete, alface e vinagrete com pepino!

Lanche da tarde: Manga, 2 pedaços
Jantar: Lanche com carne de hamburguer de peru, alface e tomate!
E é só!
Mais uma semana acabando...e a luta continua!!
Programação da semana, exercícios de segunda a quinta!! Sem furos!!
E vamo que vamo!!

Beiijo, e tô na luta!!

Ps: Comenta que emagrece!!

Todo mundo espera laguma coisa, de um sábado a noite!!!

Sábado diferente, fui trabalhar!!
Dia já começou cedo!!
Café da manhã de sempre!
Lanche da manhã: 2 bolacha água e sal e 1/2 copo de suco de laranja de caixinha.
Almoço: Almocei num restaurante self service a vontade!! Muuuuita coisa gostosa e calórica!
Mas eu fiz escolhas saudáveis!
Arroz a grega, frango grelhado, brocolis, alface e vinagrete!
Eu até tirei foto, mas com o celular da minha mãe, e num consegui descarregar!!
Lanche da tarde: 1 banana
Jantar: China in box, yakissoba, carne com legumes, 1 rolinho primavera, 1 biscoito da sorte!
Não foi o jantar mais ligth dos ultimos tempos..mas foi uma delicia na compania do Dri e da minha tia Rose, que veio passar o fds em Jaú, direto de Trindade/RJ.

Fim de noite, dormimos na edicula com direito a filme sem pipoca!!rs
Na compania do Dri, Mônica e Maicon.
É isso!

Beiijos,

Tô na luta!!!
Ah, vc podiam comentar meus posts né!
Eu li em algum lugar que comentar posts emagrece!! Não custa tentar né gente!!!hahahha

Unidos, emagreceremos!!!rs

Enfim sexta...e a luta continua!
Chega o fim de semana, as opções de lazer são sempre calóricas né....pra minha sorte, não a única de dieta, o Dri, a Mônica, e o Maicon tb estão na luta e isso facilita na hora de escolher os programas de fds rs
E foi o que fizemos hoje!!
Cardápio do dia:
Café da manhã: O de sempre
Lanche da manhã: Kiwi

Almoço: A sopa de ontem!rs

Lanche da tarde: Uva

Jantar: Pão, salsicha, alface e tomete

Ceia: Vitaminado do Suco Bagaço, morango, mamaão, banana!

Esse foi nosso programinha de sexta a noite, vitaminado e muito bate papo!!

Beeeiijos, ótimo fds e tô na luta!!

E o frio chegou....

Oiiiee!!
Gente, que frio é esse...vc vão perceber que as temperaturas baixaram pelo meu cardápio de hoje...rs
Café da manhã, masi que previsível só troquei o pão por torrada integral.
Lanche da manhã: 1 torrada integral
Almoço: Arroz, feijão, alface, chicória refogada e bife de vaca

Lanche da tarde: Chá com torrada!! Olha o frio aqui!!rs
Jantar: Sopa!!! Huuuummm com macarrão, cenoura, batata e carne!
Pois é o frio chegou, e com ele os chás as sopas e a vontade master de voltar pra Campos do Jordão!!!
Quem sabe, em breve não posto novidades!!

Beijoooos,

Tôna luta!!

Devagar e Sempre!!

Postando atrasada!!rs Mas tenho anotado tudo na agenda pra postar aqui pra vocês, com fotos e detalhes!!!
Quarta - feria, pós feriado..
Café da manhã: De sempre
Lanche: Danone Activia
Almoço: Arroz, feijão, bife de vaca, abobrinha e xuxu refogado.
Lanche da tarde: Banana
Jantar: Lanche com salsicha, pão, cebola, cenoura e tomate.
Hoje voltamos a ativa, desde quinta - feira passada que a gente não se exercitava, voltamos e voltamos com tudo! Foram 30 min. de caminhada e depois 30min intercalando caminhada e corrida, e ai que vem a boa nova!!
Primeira volta: 400mt correndo
Segunda volta: 500mt correndo
Terceira volta: 500mt correndo
Ahh pra que até outro dia num corria 1 mt, estamos bem hein!!!
Só pra inspirar foto tirada em outro dia de caminhada!!

E foi assim!!
Beijinhos e tô na luta!!!

Feriado!!!

Ah feriados são sempre bem vindos....mas junto com os feriados vem a vontade de fazer nada³ ou melhor, a vontade de comer e dormir!!!rs
Resisti a primeira vontade, "comer" segui a dieta e os horários certinho!!
Mesmo sendo feriado e aniversário da minha mãe!!
Aliás quero dedicar esse post a ela, que está me ajudando muito na dieta, aliás quem cozinha aqui durante a semana é ela!!!
Cardápio do dia!!
Café da manhã: O mesmo de sempre!rs
Lanche da manhã, eu esqueci!!Esquei completamente!!!!Enfim...
Almoço: Arroz, feijão, frango assado (1 coxinha), refogado de abobrinha, xuxu e cenoura, salada de couve flor e suco de tangerina Cligth.

Lanche da tarde: 1 goiaba
Jantar: Não resisti ao leite quentinho, e fiz a mesma escolha de ontem, leite desnatado, com nescafé e açucar ligth, 2 fatias de pão de forma ligth com margarina ligth.
Ceia: 1 Activia.
Feriado bem tranquilo, dormi bastante e comi pouco!!rs
Ah, como citei lá em cima hoje é niver da minha mãe, a notícia boa é que eu não comi bolo!!!

Por hoje é só,

Beeeijos e tô na luta!!