21 dias

Hoje é o 21* dia de reeducação alimentar!
Nem quero falar ainda de resultados numéricos!
Mas quero ressaltar os resultados emocionais, psicológicos! Não tenho tido dificuldades em relação a dieta...nem sentido falta de nada calórico, é claro que uma hora as vontades irão aparecer, e eu irei resistir!!
Bom resuminho de hoje!
Café da manhã de sempre!
Lanche da manha: Iogurte de Pessego
Almoço: Arroz, feijão, carne de vaca em pedaços, alface e tomate, couve flor! Uma delíciaaa!!

Lanche da tarde: 1/4 de uma maça! Nossa ela tava ruim que nem consegui comer ...ai as meninas me ajudaram e cada uma comeu um pedaço!!rs

Jantar: Lanche com hamburguer de peru, alface, tomate, pão de forma ligth!

Ceis: Depois da caminhada um suco anti inchaço do suco bagaço! Com Capim Santo, lima da pérsia e melão!! MUIIITO BOM!!

Hoje fui caminhar com a Mariana, minha prima!

Caminhamos 30 min. e depois corremos!

Corri 600mt e depois mais 850mts!

Uhu!!

Superando limites!!

Blog atualizado!!

Beijos, ótima semana!

Tô na luta!!



Churrasco!!

Domingão, churrascão!!!
E dieta firme e forte!!
Como disse no post anterior, dormimos na edícula, e já me preparei e levei as coisas para o café da manhã magrinho! rs O mesmo de sempre!
Lanche da manhã: Nem comi nada!rs
Almoço: Churrasco em família!
Churrasco nem é tão ruim assim, o problema é ficar beliscando, ai vc perde o controle do que comeu!
Então eu montei meu prato, e não comi mais. Olha ai a foto do meu prato, quase nem aparece mas tem pedacinhos de carne e de linguinça! Arroz, vinagrete, alface e vinagrete com pepino!

Lanche da tarde: Manga, 2 pedaços
Jantar: Lanche com carne de hamburguer de peru, alface e tomate!
E é só!
Mais uma semana acabando...e a luta continua!!
Programação da semana, exercícios de segunda a quinta!! Sem furos!!
E vamo que vamo!!

Beiijo, e tô na luta!!

Ps: Comenta que emagrece!!

Todo mundo espera laguma coisa, de um sábado a noite!!!

Sábado diferente, fui trabalhar!!
Dia já começou cedo!!
Café da manhã de sempre!
Lanche da manhã: 2 bolacha água e sal e 1/2 copo de suco de laranja de caixinha.
Almoço: Almocei num restaurante self service a vontade!! Muuuuita coisa gostosa e calórica!
Mas eu fiz escolhas saudáveis!
Arroz a grega, frango grelhado, brocolis, alface e vinagrete!
Eu até tirei foto, mas com o celular da minha mãe, e num consegui descarregar!!
Lanche da tarde: 1 banana
Jantar: China in box, yakissoba, carne com legumes, 1 rolinho primavera, 1 biscoito da sorte!
Não foi o jantar mais ligth dos ultimos tempos..mas foi uma delicia na compania do Dri e da minha tia Rose, que veio passar o fds em Jaú, direto de Trindade/RJ.

Fim de noite, dormimos na edicula com direito a filme sem pipoca!!rs
Na compania do Dri, Mônica e Maicon.
É isso!

Beiijos,

Tô na luta!!!
Ah, vc podiam comentar meus posts né!
Eu li em algum lugar que comentar posts emagrece!! Não custa tentar né gente!!!hahahha

Unidos, emagreceremos!!!rs

Enfim sexta...e a luta continua!
Chega o fim de semana, as opções de lazer são sempre calóricas né....pra minha sorte, não a única de dieta, o Dri, a Mônica, e o Maicon tb estão na luta e isso facilita na hora de escolher os programas de fds rs
E foi o que fizemos hoje!!
Cardápio do dia:
Café da manhã: O de sempre
Lanche da manhã: Kiwi

Almoço: A sopa de ontem!rs

Lanche da tarde: Uva

Jantar: Pão, salsicha, alface e tomete

Ceia: Vitaminado do Suco Bagaço, morango, mamaão, banana!

Esse foi nosso programinha de sexta a noite, vitaminado e muito bate papo!!

Beeeiijos, ótimo fds e tô na luta!!

E o frio chegou....

Oiiiee!!
Gente, que frio é esse...vc vão perceber que as temperaturas baixaram pelo meu cardápio de hoje...rs
Café da manhã, masi que previsível só troquei o pão por torrada integral.
Lanche da manhã: 1 torrada integral
Almoço: Arroz, feijão, alface, chicória refogada e bife de vaca

Lanche da tarde: Chá com torrada!! Olha o frio aqui!!rs
Jantar: Sopa!!! Huuuummm com macarrão, cenoura, batata e carne!
Pois é o frio chegou, e com ele os chás as sopas e a vontade master de voltar pra Campos do Jordão!!!
Quem sabe, em breve não posto novidades!!

Beijoooos,

Tôna luta!!

Devagar e Sempre!!

Postando atrasada!!rs Mas tenho anotado tudo na agenda pra postar aqui pra vocês, com fotos e detalhes!!!
Quarta - feria, pós feriado..
Café da manhã: De sempre
Lanche: Danone Activia
Almoço: Arroz, feijão, bife de vaca, abobrinha e xuxu refogado.
Lanche da tarde: Banana
Jantar: Lanche com salsicha, pão, cebola, cenoura e tomate.
Hoje voltamos a ativa, desde quinta - feira passada que a gente não se exercitava, voltamos e voltamos com tudo! Foram 30 min. de caminhada e depois 30min intercalando caminhada e corrida, e ai que vem a boa nova!!
Primeira volta: 400mt correndo
Segunda volta: 500mt correndo
Terceira volta: 500mt correndo
Ahh pra que até outro dia num corria 1 mt, estamos bem hein!!!
Só pra inspirar foto tirada em outro dia de caminhada!!

E foi assim!!
Beijinhos e tô na luta!!!

Feriado!!!

Ah feriados são sempre bem vindos....mas junto com os feriados vem a vontade de fazer nada³ ou melhor, a vontade de comer e dormir!!!rs
Resisti a primeira vontade, "comer" segui a dieta e os horários certinho!!
Mesmo sendo feriado e aniversário da minha mãe!!
Aliás quero dedicar esse post a ela, que está me ajudando muito na dieta, aliás quem cozinha aqui durante a semana é ela!!!
Cardápio do dia!!
Café da manhã: O mesmo de sempre!rs
Lanche da manhã, eu esqueci!!Esquei completamente!!!!Enfim...
Almoço: Arroz, feijão, frango assado (1 coxinha), refogado de abobrinha, xuxu e cenoura, salada de couve flor e suco de tangerina Cligth.

Lanche da tarde: 1 goiaba
Jantar: Não resisti ao leite quentinho, e fiz a mesma escolha de ontem, leite desnatado, com nescafé e açucar ligth, 2 fatias de pão de forma ligth com margarina ligth.
Ceia: 1 Activia.
Feriado bem tranquilo, dormi bastante e comi pouco!!rs
Ah, como citei lá em cima hoje é niver da minha mãe, a notícia boa é que eu não comi bolo!!!

Por hoje é só,

Beeeijos e tô na luta!!

Segunda - feira, cinza e chuvosa! Véspera de feriado...o corpo sente!!rs Preguiça³Café da manhã: Leite desnatado com café e açucar ligth, 2 fatias de pão de forma ligth.
Lanche da manhã: 1 Activia de mamão e laranja.
Almoço: Arroz, feijão, frango desfiado com milho e chicória refogada.
Lanche da tarde: 1 banana
Jantar: Cheguei do escritório com muito frio e preguiça!rs Só tive vontade de tomar um leite bem quentinho!!rs
Então, jantar: Leite desnatado, nescafé, 2 fatias de pão de forma ligth.

Antes de dormir já estava com fome, preparei um vitaminado com mamão, banana, e um activia de morango!

Por hoje é só, e que venha o feriado bem magrinho!! Ah preciso confessar, fiquei com preguiça de ir caminhar!! Ai que feio rs, mas tava frio e tempo de chuva!! Ah eu sei, nada justifica!!

Beeeijos e tô na luta!!!

Prova de fogo!!

Domingo chuvoso e eu sai cedo da cama!!
Dentre tantas coisas que eu gosto de fazer, está decoração de festas, e nesse domingo a Nicolly
(filha de uma amiga) completou um aninho e a Nathália e Eu fomos fazer a decoração da festa!!
Esse foi o motivo de eu sair cedo da cama, e do post ter esse nome, afinal aniversário de criança, na minha opnião é a maior prova do fogo, a quantidade de guloseimas é um desrespeito né!!rsrs
A festa ficou linda e repleta de guloseimas!! Olha ai!!

Meu café da manhã foi o de sempre, rs
Devido aos preparativos da festa da Nicolly não tive lanche da manhã!! Esqueci de levar alguma coisa!!
Almoço: Arroz, salada de alface e tomate, frango assado, maionese (cenoura, ervilha, azeitona) e couve flor ao molho branco, e suco de laranja Pronto e Caseiro da Sufresh, um dos melhores sucos de laranja industrializado que eu já tomei!

Não foi o almoço mais ligth de todos né, mas eu acho que foi balanceado! Comi um pouco de tudo, em outras épocas eu teria me acabado na maionese e couve flor gratinada!!
Após o almoço voltei no aniversário, não comi absolutamente nada, só tomei uma garrafa de água!!rs
Resisti a brigadeiro, beijinho, cachorro quente!! Vim embora antes do parabéns! Mas quando fui buscar minhas coisas ela tinha separado um pedaço de bolo pra eu trazer pra casa!! Trouxe, mas não comi nem um pedacinho, nem as balas de coco caseira!! Enfiiiiim!! Resisti a essa prova de fogo chamada, aniversário de criança!!!!
Lanche da tarde: Uvas, um cacho pequeno.
Jantar: Arroz, frango, maionese, salada de tomate e suco! Ainda tinha couve flor ao molho branco, mas eu achei melhor não abusar!
E foi assim o meu domingo!!

Beijos, ótima semana com direito a feriado!!!

Tô na luta!!!

Sábado agitado!!!

Sábado começou cedo!! 8h30 já estava na padaria, pra comprar leite...e pra minha decepção não tinha leite desnatado, tomei o integral mesmo!!
Café da manhã previsível a única diferença foi o leite, de desnatado para integral!!
Lanche da manhã: 1 barrinha de cereal, medonha por sinal!!
Almoço: Arroz com vagem, cenoura e tomate, salada de pepino, tomate e cebola, vagem e cenoura refogada e bife acebolado. Tudo feito por mim, tenho gostado desse lance de encarar as panelas!! É mais saudável e econômico!!rs
Não ficou lindo??

Lanche da tarde: Estava pra rua, passeando e gastando então tomei um vitaminado com leite, banana, maça e mamão.
Jantar: Ainda estava pra rua, rs mas não sai da linha não...comprei um lanche natural com frango desfiado, cenoura e alface.
Fui no show do Roupa Nova!!! Uma delícia de show viu!
Ceia: 1 salgado de frango, lá no show mesmo!
Ai vai uma montagem com as fotos que eu fiz no show!!!

Beeeijos, e tô na luta!!!

Sexta!!!!

Enfim sexta-feira!!!Friiiioooo nessa cidade!!!Difícil hein, frio só atrai pensamentos gordos!Pizza, vinho, chocolate quente!
Foco e força de vontade são fundamentais, ainda mais nesse tempinho!!
Dia disciplinado, segue cardápio!!
Café da manhã: Pão francês sem miolo com margarina ligth, leite desnatado com café e açucar ligth!
Lanche da manhã: 1 kiwi
Almoço: Arroz, bife de vaca, salada de repolho roxo e couve flor!
Lanche da tarde: 1 maça verde (A foto não é minha, mas pro post não ficar sem foto eu achei bacana colocar essa imagem)

Jantar: Lanchinho com carne de hamburguer de peru, alface, tomate e pepino, no pão francês.
Sexta- feira, saidinha de leve com os amigos, que por sinal também estão na luta....saimos pra tomar um suco!!
Mônica e Eu, suco de abacaxi com hortelã e os meninos Maicon e Dri suco de acerola!!
Não comemos nada!!! Parabéns pra gente né!!!


Beijos, ótimo fds e tô na luta!!!