Segunda - feira, cinza e chuvosa! Véspera de feriado...o corpo sente!!rs Preguiça³Café da manhã: Leite desnatado com café e açucar ligth, 2 fatias de pão de forma ligth.
Lanche da manhã: 1 Activia de mamão e laranja.
Almoço: Arroz, feijão, frango desfiado com milho e chicória refogada.
Lanche da tarde: 1 banana
Jantar: Cheguei do escritório com muito frio e preguiça!rs Só tive vontade de tomar um leite bem quentinho!!rs
Então, jantar: Leite desnatado, nescafé, 2 fatias de pão de forma ligth.

Antes de dormir já estava com fome, preparei um vitaminado com mamão, banana, e um activia de morango!

Por hoje é só, e que venha o feriado bem magrinho!! Ah preciso confessar, fiquei com preguiça de ir caminhar!! Ai que feio rs, mas tava frio e tempo de chuva!! Ah eu sei, nada justifica!!

Beeeijos e tô na luta!!!

Prova de fogo!!

Domingo chuvoso e eu sai cedo da cama!!
Dentre tantas coisas que eu gosto de fazer, está decoração de festas, e nesse domingo a Nicolly
(filha de uma amiga) completou um aninho e a Nathália e Eu fomos fazer a decoração da festa!!
Esse foi o motivo de eu sair cedo da cama, e do post ter esse nome, afinal aniversário de criança, na minha opnião é a maior prova do fogo, a quantidade de guloseimas é um desrespeito né!!rsrs
A festa ficou linda e repleta de guloseimas!! Olha ai!!

Meu café da manhã foi o de sempre, rs
Devido aos preparativos da festa da Nicolly não tive lanche da manhã!! Esqueci de levar alguma coisa!!
Almoço: Arroz, salada de alface e tomate, frango assado, maionese (cenoura, ervilha, azeitona) e couve flor ao molho branco, e suco de laranja Pronto e Caseiro da Sufresh, um dos melhores sucos de laranja industrializado que eu já tomei!

Não foi o almoço mais ligth de todos né, mas eu acho que foi balanceado! Comi um pouco de tudo, em outras épocas eu teria me acabado na maionese e couve flor gratinada!!
Após o almoço voltei no aniversário, não comi absolutamente nada, só tomei uma garrafa de água!!rs
Resisti a brigadeiro, beijinho, cachorro quente!! Vim embora antes do parabéns! Mas quando fui buscar minhas coisas ela tinha separado um pedaço de bolo pra eu trazer pra casa!! Trouxe, mas não comi nem um pedacinho, nem as balas de coco caseira!! Enfiiiiim!! Resisti a essa prova de fogo chamada, aniversário de criança!!!!
Lanche da tarde: Uvas, um cacho pequeno.
Jantar: Arroz, frango, maionese, salada de tomate e suco! Ainda tinha couve flor ao molho branco, mas eu achei melhor não abusar!
E foi assim o meu domingo!!

Beijos, ótima semana com direito a feriado!!!

Tô na luta!!!

Sábado agitado!!!

Sábado começou cedo!! 8h30 já estava na padaria, pra comprar leite...e pra minha decepção não tinha leite desnatado, tomei o integral mesmo!!
Café da manhã previsível a única diferença foi o leite, de desnatado para integral!!
Lanche da manhã: 1 barrinha de cereal, medonha por sinal!!
Almoço: Arroz com vagem, cenoura e tomate, salada de pepino, tomate e cebola, vagem e cenoura refogada e bife acebolado. Tudo feito por mim, tenho gostado desse lance de encarar as panelas!! É mais saudável e econômico!!rs
Não ficou lindo??

Lanche da tarde: Estava pra rua, passeando e gastando então tomei um vitaminado com leite, banana, maça e mamão.
Jantar: Ainda estava pra rua, rs mas não sai da linha não...comprei um lanche natural com frango desfiado, cenoura e alface.
Fui no show do Roupa Nova!!! Uma delícia de show viu!
Ceia: 1 salgado de frango, lá no show mesmo!
Ai vai uma montagem com as fotos que eu fiz no show!!!

Beeeijos, e tô na luta!!!

Sexta!!!!

Enfim sexta-feira!!!Friiiioooo nessa cidade!!!Difícil hein, frio só atrai pensamentos gordos!Pizza, vinho, chocolate quente!
Foco e força de vontade são fundamentais, ainda mais nesse tempinho!!
Dia disciplinado, segue cardápio!!
Café da manhã: Pão francês sem miolo com margarina ligth, leite desnatado com café e açucar ligth!
Lanche da manhã: 1 kiwi
Almoço: Arroz, bife de vaca, salada de repolho roxo e couve flor!
Lanche da tarde: 1 maça verde (A foto não é minha, mas pro post não ficar sem foto eu achei bacana colocar essa imagem)

Jantar: Lanchinho com carne de hamburguer de peru, alface, tomate e pepino, no pão francês.
Sexta- feira, saidinha de leve com os amigos, que por sinal também estão na luta....saimos pra tomar um suco!!
Mônica e Eu, suco de abacaxi com hortelã e os meninos Maicon e Dri suco de acerola!!
Não comemos nada!!! Parabéns pra gente né!!!


Beijos, ótimo fds e tô na luta!!!

Líquidos!!!

A questão "comer e ingerir líquidos" é sempre polêmica! Já ouvi várias pessoas falando que é errado, que isso, que aquilo!! Enfim....até pouco tempo atrás eu era adepta dessa prática!
Quando dei inicio a minha dieta em 2009 eu cortei refrigerante "normal" e me adaptei super bem com refri zero. Em Dezembro de 2011 resolvi me inspirar no meu namorado, que tinha parado com todo e qualquer tipo de refrigerante e parei também, desde então só tomo suco! Mas também nem faço muita questão, então nem sempre eu como e ingiro líquidos!
Agora inspirada na Nathália, minha amiga e companheira de trabalho...estou ingerindo líquidos durante o dia....umas 3 garrafinhas (500ml) de água por dia! Ah já ta bom né? Pra quem até duas semanas atrás só tomava água pra tomar remédio rs acho que estou me saindo bem. O lance de deixar a garrafinha na mesa do escritório facilita as coisas!Então #ficadica.
Quanto ao dia de hoje, como comentei no post anterior xô preguiça né!rs Acordei mais cedo, arrumei o cabelo, que ontem além de secar, ainda enrrolei as pontas (minha mãe enrrolou pra mim né) rs me arrumei, me maquiei!!rs Me cuidando por dentro e por fora!!Rs
Meu café da manhã hoje foi um pouco diferente, além de não ter sido tão apressado como sempre, pq eu acordei mais cedo, troquei o pão com margarina por torrada com geléia de morango! Gostei!rs
Lanche da manhã : 1 banana (graças a Nathália, que levou 2 opções de lanche, e como eu fiz o favor de esquecer o meu, me salvou) Em breve vocês vão conhecer a Ná, pq ela tb ta na luta e vai organizar a agenda pra começar a caminhar com a gente!
Almoço: Arroz com vagem, cenoura, brócolis e milho, salada de beterraba, vagem refogada, tomate, e 1 coxinha de frango. Também tinha salada de repolho roxo, e eu torci o nariz sem nem mesmo experimentar...ai minha mãe falou pra eu pelo menos provar!Provei e gostei depois que já tinha almoçado, por isso ele não aparece na foto do almoço!

Lanche da Tarde: 1 kiwi
Janta: Lanche no pão francês sem miolo, hamburguer de peito de peru, tomate, alface, e a salada de repolho roxo, rejeitada no almoço deu um toque especial no meu lanche!(Foto)

Ah e vale lembrar que em nenhuma das refeições (exceto café da manhã) ingeri líquidos!rs Mas nem sempre é assim, hoje coicidiu de ser suco de maracujá que eu não gosto..rs
A notícia "ruim"do dia, é que choveu bem na hora da caminhada, e não conseguimos ir, infelizmente!!
Aproveitei pra atualizar o blog mais cedo e cuidar de outros afazeres!!
Ah só pra constar, ontem criei coragem e subi na balança! Quando criar mais coragem, eu compartilho números com vocês!

Por hoje é isso!

Beeeeeijos e tô na luta!!!!

A beleza é contagiante!!

Hoje mais do que falar da dieta em si, quero compartilhar com vocês outras coisas positivas que tem acontecido, o fato de eu estar encarando esse desafio e estar me cuidando tem despertado outras formas de me cuidar! Mais disposição pra me arrumar, hoje até fui trabalhar maquiada, rs coisa que não acontece sempre, por um pouco de preguiça e falta de tempo, mas como eu disse fazer dieta da disposição, aguça a vaidade! E isso é muito bom! Pq se sentir bem consigo mesma é inexplicavel, da confiança, da força pra seguir em frente! E se cuidar não combina em nada com preguiça, cheguei da caminhada cansada, com sono..querendo banho e cama! Mas meu cabelo precisava de atenção, criei coragem, lavei, hidratei com L'oreal 60 segundos e sequei! Missão Cumprida!rs

Agora resuminho do dia!

Café da manhã mais do que previsivel

Lanche da manhã: A outra metade do mamão papaia de ontem..rs

Almoço: Arroz, feijão, frando, abobrinha refogada e couve flor! (Foto)

Lanche da Tarde: 1 banana

Jantar: Pão de forma ligth (2 fatias), o frango do almoço, eu desfiei um pedaço, alface, queijo branco.

Ah e ainda falando de Preguiça X Dieta!

Cheguei do escritório 17h45 aprox. tinha horário na manicure as 18h, tinha que chegar lá no horario pra que ela fizesse minha mão a tempo de eu ir caminhar ainda!! Ufa!

Então eu precisava, jantar, me trocar e subir na manicure em 15 minutos!!! E eu consegui! Afinal, quem quer da um jeito, quem não quer da uma desculpa!!!

Caminhada rendeu hoje, 40 minutos entre caminhada, corrida,  e 20 minutos de exercicios na academia ao ar livre, com direito a abdominal!!!

Por hoje é só!

Contagiem-se com meus relatos!!!

Beeeeeeeeijos e Tô na Luta!!!

A união faz???? DIETA!!!rs

Mais um dia terminando mais um relato de atitudes positivas e disciplinadas!!rs
O corpo já sentiu a caminhada de ontem....não na balança propriamente dito, mas nas dores musculares...rsrs
Café da manhã de sempre, só pra lembrar: Leite desnatado, café com açucar ligth, pão de forma ligth (2 fatias) margarina ligth.
Lanche da Manhã: 1 banana
Almoço: Arroz, feijão, bife de vaca, brócolis cozinho e folhas de brócolis refogada!!Já deu pra perceber que eu amo brócolis né!?!rs Pois é, adoro e na dieta que eu faço (Dieta das Notas) ele não tem nota nenhuma, então é um ótimo aliado!!
Lanche da tarde: Meio mamão papaia.
Jantar: 1 carne de hamburguer de peru, alface, cenoura, beterraba, mostarde, catchup e maionese, cubinho de mussarela de bufala (bem pouquinho) e suco Cligth de abacaxi .(Foto)

Depois da janta, #partiu caminhada!!! Com minha parcera, Mônica! Uma hora de caminhada, com direito a corridinha e exercícios na academia ao ar livre!!! E fotos!! Pq num sei se já falei aqui, mas eu sou apaixonada³ por fotografia!!! Então ta ai, fotos pra registrar nossa evolução!

Unidas venceremos!! Como diz o título do post...rs

Vou ficando por aqui, cansada e com sono³!

Beeeeeeeeeeeeijos, e Tô na Luta!!!